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ウエルビクス 更新日 2012/05/15

☆講師から一言
 ウェルビクスは「バランスUP、筋力UP」のトレーニングエクササイズです。私もそうですが、一人では自宅でなかなかできるものではないと思います。皆でやるからこそできると思います。
 トレーニングに参加された人は分かりますが、少し大変です。しかし同じようにする必要はありません。むしろ3回のところを自分は2回にしようと自分で判断することが大事です。
 また体に障害がある方でも、リハビリ的に来られてもよいと思います。私に相談していただけば、あなたにあった、ウェルビクスを考えます。
 ウェルビクスは自分で自分の体と相談し、無理なく長く続けるが大事です。
 また朝スポの別の教室でスポーツをやり、週1回のウェルビクスでトレーニングするのが効果的だと思います。
☆ウェルビクスとは
 有酸素性運動、筋力づくり、柔軟性運動、バランス運動を組み合わせておこなう様式 
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